Meditationstext: 6 Phasen Meditation

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Dauer: Kurz (10-15  Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation, Alle Gruppengrößen

Die regelmäßige Übung dieser Meditation hilft, das Leben positiv zu verändern und auf Glück und Erfolg auszurichten.

1. Phase: Mitgefühl und Verbundenheit
2. Phase: Dankbarkeit
3. Phase: Vergebung
4. Phase: Visualisierung deiner perfekten Zukunft
5. Phase: Hier und Jetzt
6. Phase: Segen

Dese geführte Meditation kann im sitzen, stehen oder liegen ausgeübt werden. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenlosen Handout: https://goo.gl/OmXbXA

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.

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