Selbstwirksamkeit
- Alles, was ich brauche, ist in mir
Informationen
Selbstwirksamkeit ist der Glaube daran, dass Sie schwierige Herausforderungen, Probleme und Situationen aus ihrer eigenen Kraft heraus und mit ihren eigenen inneren Ressourcen meistern können. Diese wichtige innere Haltung ist bereits selbst eine Ressource, aus der Sie schöpfen und darauf weiter aufbauen können.
Selbstwirksamkeit ist ein Konzept in der Psychologie, das sich auf den Glauben einer Person an ihre Fähigkeit bezieht, eine Aufgabe zu erledigen oder ein Ziel zu erreichen. Es wurde vom Psychologen Albert Bandura eingeführt und ist eng mit dem verwandten Konzept der Selbstwirksamkeitserwartung verbunden. Laut Bandura entwickeln sich Selbstwirksamkeitsüberzeugungen durch die Erfahrungen einer Person, Aufgaben erfolgreich zu bewältigen und Herausforderungen zu meistern, sowie durch die Beobachtung anderer, die in ähnlichen Situationen erfolgreich sind. Selbstwirksamkeitsüberzeugungen können einen erheblichen Einfluss auf die Motivation, Leistung und das allgemeine Wohlbefinden einer Person haben.
Therapiemöglichkeiten in meiner Praxis
In meiner Arbeit sowohl als Heilpraktikerin für Psychotherapie als auch als Coach ist das Thema Selbstwirksamkeit ein großer Schwerpunkt. Beim Konzept der Selbstwirksamkeit geht man davon aus, dass jede/r bereits alles, was er/sie zur Bewältigung von Herausforderungen und Problemen benötigt, bereits in sich trägt.
Bei vielen Patient:Innen und Klient:Innen zeigt sich, dass der Glaube an die eigene Selbstwirksamkeit bisher nicht oder nur schwach ausgeprägt ist und im Zentrum des Selbstbildes vor allem Selbstzweifel und ein negatives Selbstbild in Hinblick auf die eigenen Fähigkeiten, Möglichkeiten und Ressourcen besteht.
Ich möchte mit Ihnen gerne Ihre ganz eigenen Stärken und Ressourcen herausarbeiten und mit Ihnen bereits existente, gesund Bewältigungsmechanismen stärken und neue gesunde Denk- und Verhaltensweisen aufbauen.
Durch Selbstreflektion, Selbsterfahrung und eine Schritt für Schritt Herangehensweise an Ihre Probleme (z.B. durch Hypnosetherapie, Akzeptanz- und Commitment-Therapie oder Verhaltenstherapie) lernen Sie, Ihren ganz eigenen Weg zu finden, selbstbestimmt, stark und gleichzeitig mitfühlend mit sich selbst.
Sie werden merken: Alles, was Sie brauchen, liegt in Ihnen!
