Schema Coaching
-Die Arbeit mit inneren Anteilen
Informationen
Schema Coaching ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, dysfunktionale Schemata und Überzeugungen zu identifizieren und zu verändern. Schemata sind tief verwurzelte Überzeugungen, die im Laufe des Lebens durch Erfahrungen und Interaktionen mit anderen Menschen entstehen. Sie beeinflussen unsere Wahrnehmung, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen.
Schema Coaching basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie und geht davon aus, dass dysfunktionale Schemata zu psychischen Störungen wie Depressionen, Angststörungen und Persönlichkeitsstörungen führen können. Ziel des Schema Coachings ist es, diese Schemata zu identifizieren und durch neue, gesündere Überzeugungen zu ersetzen.
Im Rahmen des Schema Coachings werden verschiedene Techniken eingesetzt, wie zum Beispiel die Arbeit mit inneren Antreibern und Saboteuren, der Einsatz von Imaginationstechniken und die Arbeit mit dem inneren Kind. Der Therapeut unterstützt die Patient:Innen dabei, Schemata zu erkennen und zu verstehen, wie sie Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen.
Durch gezielte Übungen und Interventionen sollen Patient:Innen lernen, Schemata zu verändern und neue, gesündere Überzeugungen zu entwickeln. Dabei geht es nicht darum, die alten Schemata vollständig zu beseitigen, sondern sie in ein gesünderes Gleichgewicht zu bringen.
Therapiemöglichkeiten in meiner Praxis
Schema Coaching kann für unterschiedlichste Bereiche und Probleme eingesetzt werden:
Es kann dazu beitragen, negative Überzeugungen und Verhaltensmuster zu identifizieren und zu verändern, die das persönliche Wachstum und die Lebensqualität beeinträchtigen. Dadurch können Menschen ein erfüllteres und glücklicheres Leben führen.
Es kann helfen, dysfunktionale Schemata bei Patienten mit psychischen Erkrankungen wie Angststörungen und Essstörungen zu identifizieren und zu verändern. Dadurch können sie ihre Symptome lindern und ihre Lebensqualität verbessern.
Schema Coaching verwendet verschiedene Methoden und Techniken, um dysfunktionale Schemata zu identifizieren und zu verändern. Einige dieser Methoden und Techniken sind:
Arbeit mit inneren Antreibern und Saboteuren: Hierbei werden Ihre die inneren Antreiber und Saboteure identifiziert und untersucht, um zu verstehen, wie sie das Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Durch gezielte Übungen und Interventionen können Sie lernen, diese inneren Anteile zu kontrollieren und zu verändern.
Imaginationstechniken: Hierbei werden Sie aufgefordert, sich eine bestimmte Situation vorzustellen und Ihre Reaktion darauf zu beschreiben.
Arbeit mit dem inneren Kind: Hierbei sollen Sie sich an eine bestimmte Situation aus Ihrer Kindheit erinnern und Ihre Gefühle und Gedanken dazu zu beschreiben.
Durch verschiedene Übungen können dann negative Überzeugungen und Verhaltensmuster identifiziert und verändert werden.
