Meditationstext: Chakrameditation Innere Mitte | Energie von Himmel und Erde

Skript für eine geführte Chakra-Meditation

Dauer: Mittel (15-20 Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation, Alle Gruppengrößen

Diese geführte Chakra-Meditation stärkt das Bauchchakra, die Innere Mitte, und aktiviert sanft Wurzelchakra und Kronenchakra. Die Energien von Himmel und Erde werden über Wurzel- und Kronenchakra aufgenommen und im Bauchchakra vereint. Anschließend wird die Energie im gesamten Energiekörper verteilt zur Reinigung und Stärkung von Körper und Geist.

Für diese geführte Meditation kann sowohl eine sitzende als auch liegende Meditationshaltung eingenommen werden, die sitzende Meditationshaltung sollte hierbei aber priorisiert werden, da sie sich am besten für Chakra-Meditationen eignet. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenfreien Handout: http://goo.gl/UBP6vl

Die kursiven Textzeilen sind Anmerkungen für den Meditationsleiter, die nicht mit vorgelesen werden sollten.

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.

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