Meditationstext: Selbstliebe | Liebe zulassen | Herz-Chakra

PDF-Skript / Text zum anleiten einer geführten Meditation zur Aktivierung des Herz-Chakras für mehr Liebe im Innen und Außen.

Dauer: Lang (20-30 Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation, Kleine Gruppen

Wichtig: Diese Meditation kann starke Emotionen hervorrufen!

Diese geführte Chakra-Meditation kann helfen, sich für Liebe im Außen und im Innen zu öffnen. Der Meditierende lernt sowohl Selbstliebe als auch Liebe von außen zu erfahren und zuzulassen.

Diese geführte Meditation dient zudem der Aktivierung des Herzchakras und kann auch zur Blockadenlösung / Reinigung und Harmonisierung in diesem Bereich verwendet werden. Dies kann sich körperlich und seelisch während und kurz nach der Meditation durch Kribbeln, Herzklopfen, Weinen und ähnlichen Symptomen bemerkbar machen. Bei starkem Unwohlsein sollte die Meditation abgebrochen werden (z.B. durch vertiefte Atmung und langsam stärker werdende Bewegungen).

Für diese geführte Meditation kann sowohl eine sitzende als auch liegende Meditationshaltung eingenommen werden. Da es sich um eine Chakra-Meditation handelt, sollte eine sitzende Meditationshaltung bevorzugt werden. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenfreien Handout: http://goo.gl/UBP6vl

Die kursiven Textzeilen sind Anmerkungen für den Meditationsleiter, die nicht mit vorgelesen werden sollten.

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.

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