Meditationstext: Vollmondmeditation (mit + ohne einschlafen)

PDF-Skript / Text zum anleiten einer geführten Vollmondmeditation mit 2 alternativen Anfängen/Enden zum einschlafen oder wach werden.

Dauer: Lang (20-30 Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation, alle Gruppengrößen (ohne einschlafen)

Diese geführte Meditation hilft, die transformierenden Kräfte des Vollmonds zu nutzen, um emotionalen Ballast und Blockaden ablegen und loslassen zu können. Diese geführte Meditation sollte idealerweise während einer Vollmond-Phase durchgeführt werden.

Im Skript finden sich 2 Versionen für den Anfang und das Ende dieser Vollmondmeditation: Einmal als Einschlafmeditation und einmal als normale Meditation, bei der am Ende wieder ins wache Tagesbewusstsein zurückgeleitet wird.

Für diese geführte Meditation kann sowohl eine sitzende als auch liegende Meditationshaltung eingenommen werden. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenfreien Handout: https://goo.gl/72VsQd

Die kursiven Textzeilen sind Anmerkungen für den Meditationsleiter, die nicht mit vorgelesen werden sollten.

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.

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