Meditationstext: Die magische Muschel | Meditation für Kinder

PDF-Skript / Text zum anleiten einer geführten Achtsamkeitsmeditation für Kinder, die besorgt oder ängstlich sind.

Dauer: Kurz (10-15 Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation

Kinder erhalten während der Meditation in ihrer Vorstellung eine magische Muschel, der sie ihre Ängste, Sorgen und Probleme anvertrauen können und die dann von der Muschel aufgelöst / in etwas Gutes umgewandelt werden.

2 Alternative Enden im Skript enthalten: Wach werden und einschlafen nach der Meditation.

Bitte Kinder beim meditieren nicht allein lassen und im Anschluss bei Bedarf als Ansprechpartner für Fragen zur Verfügung stehen. Manchmal brauchen Kinder Hilfe, um das Erlebte zu verarbeiten und oft kann man von den Meditationserfahrungen von Kindern auch als Erwachsener einiges lernen.

Für diese geführte Meditation kann sowohl eine sitzende als auch liegende Meditationshaltung eingenommen werden. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenfreien Handout: https://goo.gl/72VsQd

Die kursiven Textzeilen sind Anmerkungen für den Meditationsleiter, die nicht mit vorgelesen werden sollten.

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.

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