Meditationstext: Achtsame Tee-Pause / Zeremonie

PDF-Skript / Text zum anleiten einer dynamischen Morgen-Meditation.

Dauer: Kurz (10-15 Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation, alle Gruppengrößen

Diese geführte Achtsamkeitsübung soll helfen, den Tee und die Zeit des Tee trinkens zu nutzen, um sich in Dankbarkeit zu üben, das Leben und den Moment schätzen zu lernen, Stress abzubauen, Innere Ruhe zu finden und die Gedanken zu klären.

Dieses kleine Ritual lässt sich auch wunderbar mit anderen Menschen teilen.

Die kursiven Textzeilen sind Anmerkungen für den Meditationsleiter, die nicht mit vorgelesen werden sollten.

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.

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