Meditationstext: Achtsamkeitsmeditation | Den Geist klären

Skript für eine geführte Meditation / Fantasiereise

Dauer: Kurz (10-15 Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation, Alle Gruppengrößen

Diese geführte Meditation soll helfen, den Geist zu klären und zu beruhigen, um wieder Raum für Frieden, Freude und Liebe zu schaffen. Diese geführte Meditation kann als Achtsamkeitsübung genutzt werden und wann immer ein klarer, ruhiger und konzentrierter Geist benötigt wird.

Für diese geführte Meditation kann sowohl eine sitzende als auch liegende Meditationshaltung eingenommen werden, die sitzende Meditationshaltung sollte hierbei aber priorisiert werden, da sie sich am besten für Achtsamkeitsmeditationen eignet. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenfreien Handout: http://goo.gl/UBP6vl

Die kursiven Textzeilen sind Anmerkungen für den Meditationsleiter, die nicht mit vorgelesen werden sollten.

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.

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