Meditationstext: Liebe & Frieden | Sorgen loslassen

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Dauer: Kurz (10-15 Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation, Kleingruppen

Sorgen und Ängste legen sich wie ein Schatten über das Leben und machen es schwer, glücklich zu sein. Sorgen und Ängste bauen Stress auf im Herzen und im Emotionalkörper. Und auch wenn man das weiß, mag es doch schwer sein, die Sorgen und Ängste loszulassen, denn die Gedanken liefern viele logische Gründe, warum man sich sorgen oder ängstigen sollte.

Diese geführte Meditation soll helfen, Sorgen und Ängste loszulassen. Sie hilft, das Herz für Liebe und Frieden zu öffnen, Herz und Gedanken mit Liebe und Frieden zu füllen und so Sorgen und Ängste zu lindern.

Für diese geführte Meditation kann jede sitzende, liegende oder auch stehende Meditationshaltung eingenommen werden. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenlosen Handout: https://goo.gl/OmXbXA

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.

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