Meditationstext: Pure Entspannung II | Entspannendes Licht

PDF-Skript / Text zum anleiten einer geführten Entspannungs-Meditation

Dauer: Mittel (15-20 Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation, Alle Gruppengrößen

Eine entspannende geführte Meditation, bei der die Teilnehmer eine Lichtkugel visualisieren, die sich langsam über den ganzen Körper ausbreitet und den Teilnehmer so in eine angenehme Tiefenentspannung gleiten lässt.

Für diese geführte Meditation kann sowohl eine sitzende als auch liegende Meditationshaltung eingenommen werden. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenlosen Handout: http://goo.gl/UBP6vl

Die kursiven Textzeilen sind Anmerkungen für den Meditationsleiter, die nicht mit vorgelesen werden sollten.

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.

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