Meditationstext: Treiben lassen – Traumreise

PDF-Skript / Text zum anleiten einer entspannenden Traumreise.

Dauer: Lang (20-30 Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation, alle Gruppengrößen

Eine entspannende Traumreise / Fantasiereise, die es den Teilnehmern ermöglicht, Alltag, Stress und Sorgen hinter sich zu lassen.

Der erste Teil der Reise besteht aus einer Atemmeditation, bei der Entspannung eingeatmet wird und mit dem ausatmen alles Belastende losgelassen wird.

Im zweiten Teil der Reise visualisieren die Teilnehmer einen Strand und lassen sich von den Wellen des Meeres sanft tragen. Dieses treiben lassen unterstützt den Prozess des Loslassens.

Für diese geführte Traumreise sollte am besten eine liegende Meditationshaltung eingenommen werden, um optimal entspannend zu können

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.

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