Meditationstext: Vergebung | Sich selbst & anderen vergeben

PDF-Skript / Text zum anleiten einer geführten Meditation, die hilft, Groll, Wut, Trauer oder andere destruktive / negative Emotionen loszulassen und zu vergeben.

Dauer: Lang (20-30 Minuten)
Geeignet für: Einzelmeditation, alle Gruppengrößen (ohne einschlafen)

Bitte beachte, dass diese Meditation starke Emotionen auslösen kann! Sie selbst / Ihre Teilnehmer sollten sich nach der Meditation noch einige Minuten beruhigen und über das Erlebte austauschen können.

Für diese geführte Meditation kann sowohl eine sitzende als auch liegende Meditationshaltung eingenommen werden. Beispiele für verschiedene Meditationshaltungen findest du in diesem kostenfreien Handout: https://goo.gl/72VsQd

Die kursiven Textzeilen sind Anmerkungen für den Meditationsleiter, die nicht mit vorgelesen werden sollten.

Zwischen den einzelnen Absätzen sollte immer eine kleine Pause eingefügt werden, um den Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, das Gesagte wirken zu lassen.

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